Idul Fitri merupakan hari yang ditunggu-tunggu oleh umat Muslim di seluruh dunia. Tak hanya menjadi perayaan kemenangan setelah sebulan penuh berpuasa, perayaan Idul Fitri identik dengan berbagai tradisi tahunan mulai dari mudik, bersilaturahmi, hingga kalap makan berbagai hidangan khas Lebaran!

Hidangan khas Lebaran yang mayoritas berlemak dan penuh karbohidrat seperti opor, rendang, dan ketupat menjadi menu wajib yang terhidang di meja. Ditambah lagi berbagai cemilan manis dengan kadar gula tinggi seperti berbagai kue kering atau kue basah, mulai dari nastar, kastengel, putri salju, kue lapis, dan lainnya.

Baca juga: Hidup Sehat Setelah Lebaran? Yuk Bisa Yuk!

Nggak heran nih kalau setelah perayaan Idul Fitri, deg-degan banget kalau lihat timbangan! Nah, buat kamu yang kalap makan selama dua hari perayaan Idul Fitri kemarin dan timbangannya naik,  Nutritionist Lead YOUVIT Rachel Olsen, B.Sc. punya tips menurunkan berat badan setelah Lebaran.

Strategi Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran

Mau cepat menurunkan berat badan setelah Lebaran kemarin? Bisa kok… Caranya adalah dengan mengubah kebiasaan makan kita sebelum dan saat Lebaran dan kembali ke pola makan sehat dengan mengonsumsi ini:

1. Nasi merah

Puas makan ketupat, nasi putih, dan lontong yang merupakan menu karbohidrat wajib saat perayaan Idul Fitri, coba ganti dengan nasi merah atau roti gandum karena lebih tinggi serat dan mengandung kalori serta indeks glikemik lebih rendah. Dibandingkan ketupat yang memiliki kandungan 160 kalori, 2,42 gram lemak, serta 30 gram karbohidrat, dalam 100 gram nasi merah hanya terkandung 110 kalori, 0,89 gram lemak, dan 22 gram karbohidrat.

2. Buah-buahan

Ragam kue kering yang melimpah ruah di saat perayaan Idul Fitri memang bikin kangen. Tapi kandungan gula dan lemak dari mentega yang begitu tinggi tidak baik bagi tubuhmu. Sebagai gantinya, pilihlah buah-buahan yang manis seperti semangka, jeruk, pepaya, alpukat, atau apel yang bisa memuaskan rasa ingin ngemil berbagai kue yang manis. Buah-buahan yang tinggi serat juga bikin perut kenyang lebih lama.

3. Air putih

Setelah minum berbagai sajian minuman manis mulai dari es buah yang menggunakan sirop hingga minuman bersoda, cukupi konsumsi air putihmu minimal delapan gelas setiap harinya. Selain satu-satunya minuman dengan kandungan 0 kalori dan sehat untuk tubuh, air putih juga bisa melancarkan pencernaanmu. 

4. Multivitamin

Konsumsi multivitamin secara rutin penting untuk meningkatkan imunitas dan energi karena banyak orang tidak mengonsumsi makanan yang benar-benar bergizi cukup setiap harinya. Tubuh butuh asupan vitamin yang lengkap setiap harinya, oleh karena itu mengonsumsi multivitamin akan membantu menyeimbangkan kebutuhan nutrisi harian tubuh yang tidak kita peroleh melalui makanan sehari-hari. 

#AlamiHebatnya YOUVIT dengan multivitamin Lengkap (Gak Kurang) karena mengandung 10 vitamin; yaitu Vitamin A, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D3, E dan 3 mineral; yaitu Selenium, Iodium dan Zinc; Alami (Gak Kimawi) dari sari buah asli 5 super berries (strawberry, goji berry, cranberry, raspberry, blueberry) tanpa pemanis, pewarna, dan perasa buatan. Semuanya bisa didapatkan dalam 1 gummy setiap hari dengan nutrisi seimbang (Gak Bimbang) dalam dosis tepat, sehingga aman dikonsumsi setiap hari untuk mendukung kesehatan jangka panjang.

Selain itu YOUVIT hadir dalam kemasan satuan, membuatnya jadi praktis, higienis, mudah untuk dibawa ke mana saja, dan pastinya nggak malu-maluin karena packagingnya yang menarik dan eksklusif. Terbuat dari gummy membuatnya jadi mudah untuk dikonsumsi, karena tinggal dikunyah dan tidak butuh air untuk menelannya. YOUVIT pun aman untuk lambung karena tidak membuat asam lambung naik.

Yuk, konsumsi #1gummysetiaphari agar kamu hidup sehat setelah Lebaran!