Nutrisi yang kita dapatkan dari makanan sehari-hari tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan rekomendasi kita sehari-hari, karena kita harus memasak makanan terlebih dahulu. Fase memasak dapat mengurangi nutrisi di dalam makanan. Oleh karena itu, kita perlu melengkapi kebutuhan nutrisi harian kita dengan mengonsumsi suplemen.