Ada begitu banyak buah-buahan dan semuanya memang baik untuk kesehatan tubuh. Namun tahukah kamu, ada buah-buahan tertentu yang bisa membantu program diet sehatmu, lho!

 

Salah satu program diet yang aman dan juga sehat bagi tubuh adalah diet dengan lebih banyak mengonsumsi buah-buahan. Program ini jauh lebih baik karena dari buah segar banyak ditemukan serat sebagai komponen makanan yang penting untuk diet. Mengonsumsi buah dan sayuran dalam jumlah tinggi juga dapat membantu kita terhindar dari serangan jantung dan kanker.

 

Meski ada begitu banyak jenis buah-buahan, tidak semua buah cocok untuk program diet sehat! Ada beberapa buah yang memiliki kandungan nutrisi tepat dan dibutuhkan tubuh selama sedang diet.

 

Nah, kalau kamu sedang melakukan diet sehat dan cepat, Nutrition Expert YOUVIT Puteri Aisyaffa S. Gz menyarankan untuk mengonsumsi buah untuk diet ini:

1. Buah-buahan yang tinggi energi

 

Buah-buahan jenis ini baik untuk dikonsumsi sebelum memulai hari agar lebih bertenaga dan produktif, tapi tidak mengandung lemak tinggi yang dapat tersimpan lama di dalam tubuh.

 

Contoh: 

• Pisang
• Apel
• Alpukat
  
  

2. Buah-buahan yang memiliki kandungan air yang tinggi

 

 

Jika bosan mengkonsumsi air mineral untuk menghidrasi tubuh, buah yang kaya air ini juga bisa menjadi pilihan untuk menambah hidrasi dalam tubuh sekaligus membuat kenyang tanpa menimbun kalori yang besar di dalam tubuh.

 

Contoh:

• Semangka
• Melon
• Stroberi
• Jeruk
• Tomat
• Buah naga

 

Buah tersebut di atas selain bagus untuk diet dan bisa menghidrasi dengan baik, juga dapat meningkatkan imunitas karena kandungan vitamin dan mineralnya yang beragam dan sangat baik untuk kesehatan kulit juga!

 

3. Buah-buahan untuk menjaga berat badan 

 

 

Untuk menjaga berat badan, maka kamu harus memiliki sistem pencernaan yang lancar. Pada dasarnya, buah-buahan memiliki kandungan serat yang baik untuk tubuh akan tetapi terdapat beberapa buah-buahan yang mengandung serat yang lebih tinggi dibandingkan kelompok buah lainnya sehingga lebih bagus untuk diet.

 

Contoh:

• Buah naga
• Pepaya
• Mangga
• Pisang
• Nanas

 

Saat sedang menjalani program diet sehat, sebaiknya kamu tidak membatasi konsumsi hanya pada satu kelompok makanan tertentu saja, seperti hanya mengonsumsi buah dan sayur. Pasalnya, tubuh akan kekurangan zat lainnya yang diperlukan seperti protein, karbohidrat, dan lainnya.

 

Oleh karena itu, diet dengan buah-buahan juga harus diimbangi asupan nutrisi lainnya. Jangan lupa untuk selalu konsumsi YOUVIT Multivitamin #1gummysetiaphari dengan rasa mix berry yang enak dan praktis dikonsumsi agar badan tetap fit, ya!