Musim flu selalu menjadi momok bagi orang tua dan guru yang ingin menjaga kesehatan anak-anak di sekolah. Kontak erat di ruang kelas dan taman bermain menjadikan sekolah sebagai tempat ideal bagi penyebaran virus flu. Lalu, apa sih yang harus dilakukan biar anak-anak tetap sehat dan bisa terjaga dari virus?
Imunitas Anak Kuat, Lakukan 6 Gaya Hidup Sehat dan Kebersihan di Sekolah
Perhatikan 6 gaya hidup sehat ini biar si kecil tetap sehat dan bisa belajar dengan fokus.
1. Pola Makan Seimbang
Pastikan anak-anak mengonsumsi berbagai jenis buah, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Makanan ini kaya akan nutrisi penting yang membantu tubuh melawan infeksi dan berfungsi optimal. Sayuran berdaun hijau, buah-buahan berwarna cerah, dan protein dari kacang-kacangan atau daging tanpa lemak adalah pilihan yang baik.
2. Olahraga Teratur
Aktivitas fisik seperti berolahraga, bersepeda, atau bermain di luar sangat penting bagi si kecil. Olahraga teratur meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu sistem kekebalan tubuh bekerja lebih efisien. Anak-anak harus didorong untuk aktif setidaknya 60 menit setiap hari.
3. Tidur yang Cukup
Tidur memainkan peran penting dalam kesehatan kekebalan tubuh. Rutinitas tidur yang konsisten memastikan anak-anak mendapatkan tidur yang cukup sesuai dengan usia mereka. Anak usia 6-12 tahun memerlukan sekitar 9-12 jam tidur per malam. Tidur yang cukup membantu tubuh memperbaiki diri dan melawan infeksi.
4. Hidrasi
Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting. Air mendukung semua fungsi tubuh, termasuk sistem kekebalan tubuh. Anak-anak harus minum setidaknya 2 liter air setiap hari. Minuman tinggi gula dan minuman bersoda sebaiknya dikurangi.
5. Kebersihan Tangan
Ajarkan anak-anak pentingnya mencuci tangan dengan sabun dan air selama 20 detik, terutama sebelum makan dan setelah menggunakan toilet. Kebiasaan ini sangat efektif dalam mencegah penyebaran kuman.
6. Tambahkan Asupan Multivitamin
Meskipun gaya hidup sehat sangat penting, multivitamin dapat memberikan dukungan tambahan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dalam diet anak-anak.
Multivitamin Youvit untuk Kids hadir sebagai solusi praktis dengan kombinasi 10 vitamin, 3 mineral, dan ekstrak dari 12 buah dan sayuran, yang dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan harian anak-anak.
Cukup konsumsi 1 gummy setiap hari, Youvit dapat mendukung imunitas anak, dengan rasa dan format yang juga disenangi oleh anak-anak. Penelitian juga membuktikan, Multivitamin berbentuk gummy, lebih mudah diserap tubuh, lho.
Menjelang musim flu, lakukan gaya hidup sehat dan menjaga kebersihan adalah langkah penting dalam melindungi anak-anak dari penyakit. Mengonsumsi Multivitamin Youvit Kids secara rutin dapat memberikan lapisan perlindungan tambahan, memastikan mereka tetap sehat, aktif, dan siap belajar.